DEZVOLTAREA INTELIGENŢEI EMOŢIONALE

Prof. consilier C.T.A.M. “C Brâncuşi” Craiova, Mircea Florian Ruicu

         Specialiştii au arătat în nenumărate rânduri, mai ales în ultimele decenii, că o inteligenţă emoţională poate atrage după sine o dezvoltare personal şi reprezintă cheia succesului în viaţă pentru individual uman. Deşi pare dificil la prima vedere, de noi depinde să ne cultivăm inteligenţa emoţională şi avem şi resursele pentru a întreprinde acest lucru. Cu cât ne vom cunoaşte mai bine propria inteligenţă emoţională, cu atât ne vom putea cunoaşte mai bine pe noi înşine, ceea ce reprezintă garanţia unor bune relaţii cu ceilalţi din jur. Autocunoaşterea şi contactul cu noi înşine din perspective dezvoltării emoţionale presupun următoarele imperative:

• Cunoaşte-ţi propriile emoţii – identifică-le, denumeşte-le, trăieşte-le, acceptă-le aşa cum sunt!

• Controlează-ţi emoţiile – exprimă-le adecvat, în funcţie de situaţie; nu încerca să ţi le blochezi, ci stăpâneşte-le, păstrând contactul cu ele („…orice om are emoţii, important este să nu te stăpânească ele pe tine”, spunea cândva un filosof chinez)!;
• Motivea-ză-te ca să-ţi atingi scopul – direcţionează-le prudent, raţional, nu te lăsa afectat de emoţiile negative care încearcă să te oprească în drumul tău!

Deci, cunoscându-ne inteligenţa emoţională, putem cultiva relaţii dezirabile şi de lungă durată cu semenii noştri, dar şi pentru aceasta se impun, la rândul lor, câteva imperative:

• Fii empatic – rezonează cu trăirile, emoţiile semenului, trăieşte clipa prin ochii lui, chiar dacă este un om certat cu legea (îi putem înţelege mobilurile şi numai aşa îl putem ajuta)!;
• Învaţă să relaţionezi adecvat şi eficient, să comunici autentic, să creezi punţi între tine şi ceilalţi!;
• Fii asertiv, învaţă să-i mobilizezi pe ceilalţi să te accepte şi să se lase convinşi să-ţi urmeze sfaturile şi să fie de acord cu propriile tale puncte de vedere!;

Iată acum câteva sfaturi pentru dezvoltarea propriei inteligenţe emoţionale:

• Fii conştient de emoţiile pe care le experimentezi în fiecare moment!
• Acceptă-ţi emoţiile, chiar şi pe cele negative sau care dor!
• Nu vălăsaţi conduşi în viaţă de emoţii, exprimă-le adecvat şi la momentul propice!
• Nu pierdeţi contactul cu propriile emoţii, chiar dacă mediul socio-cultural unde te afli nu acceptă prezenţa emoţiilor!
• Învaţă să citeşti emoţiile celorlalţi!
• Fii tolerant, empatic, învaţă să fii asertiv!
• Fii prudenţi, protejează-i pe ceilalţi când comunici cu ei, fără a-i răni!
• Învăţaţă să primeşti şi să oferi afecţiune!
• Învăţă să-ţi prezinţi propriile opinii în manieră sinceră, directă şi interesantă pentru cei din jur!
• Fixează-ţi obiective şi scopuri raţionale şi pertinente!
• Depăşeşte-ţi frustrările, decepţiile şi eşecurile!
• Transmite-le celorlalţi gânduri pozitive şi scopurile tale!
• Mobilizează-i pe cei din jur să-şi dezvolte propria inteligenţă emoţională, spijină-i în acest scop, ajută-i să se schimbe în bine!

Bibliografie:

*Daniel Goleman, Inteligenţa emoţională, Ediţia a III-a, Ed. Curtea Veche, Bucureşti, 2008;

*Gary Chapman, Ross Campbell, Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor, Ediţie a IV-a, Ed. Curtea veche, Bucureşti, 2011

*Daniel Goleman, Richard Boyatzis, Annie McKee, Inteligenţa emoţională în Leadership, Ed. Curtea Veche, Bucureşti, 2007;

*Marinela Claudia Dumitrescu, Educaţie pentru sănătatea mentală şi emoţională, Ed. Arves, 2008